Kahdeksan vinkkiä rentoutumiseen ja rauhoittumiseen

Kuten olen teille blogissani kertonut, niin minulla on ollut todella hektinen syksy. Välillä kun on mennyt paikasta toiseen kuin päätön kana, niin ei oikein saa rauhoituttua silloinkaan kun saisi vain olla. Niinpä lähdin miettimään, että mitkä olisivat hyviä keinoja rauhoittaa mieltä ja kehoa kiireen keskellä. Mieleeni tulivat seuraavat kahdeksan vinkkiä.

1. Tee käsitöitä. Käsitöitä tehdessä sinun on pakko keskittyä eikä samalla voi hääriä muuta. Toki samalla voi kuunnella musiikkia tai katsoa sivusilmällä televisiota, mutta fyysisesti se pitää sinut aloillasi.

2. Lue kirjaa. Kirjaa lukiessasi olet myös paikallasi, ajatuksesi keskittyvät kirjaan eikä niillä ole aikaa harhailla.

3. Meditoi. Ota rentouttava asento, sulje silmäsi ja keskitä ajatuksesi esim. oman kehosi tuntemuksiin. Netistä löytyy myös pilvin pimein valmiita meditaatioita, joita voit laittaa pyörimään vaikka youtubesta.

4. Ota pienet päikkärit. Pienet torkut työpäivän jälkeen piristävät ja auttavat jaksamaan paremmin.

5. Kilauta kaverille. Soita kaverillesi ja lörpötelkää niitä näitä. Puhuminen auttaa purkamaan mielen solmuja ja mikäs onkaan parempaa kuin vaihtaa kuulumisia hyvän kaverin anssa.

6. Mene luontoon. Lähde pienelle leppoisalle kävelylle luontoon tai vaikka vain istuskelemaan ulos penkille. Kuuntele ja katsele luontoa, tunne tuulen henkäys kasvoillasi. Veikkaan, että kuin huomaamattasi tunnet olosi kevyemmäksi ja rauhallisemmaksi.

7. Katso telkkarista jotakin ”aivot narikkaan” ohjelmaa. Katso tv:stä jotakin kivaa hömppää ja laita aivot narikkaan. Käy vaikka pötköttelemään samalla sohvalle viltin alle ja saatat huomaamattasi yhdistää tähän myös vinkin 4 .

8. Mene saunaan. Mikä olisikaan parempi paikka rentoutua kuin sauna. Heittäydy pitkäksesi lauteille ja nauti lämmöstä, ja tunnet miten kehosi rentoutuu.

Mitä keinoja sinulla on katkaista kiire ja stressi? Itse olen huomannut, että yllä mainitsemani vinkit toimivat ainakin itselläni. Kuten olen aiemminkin maininnut niin on todella tärkeää pitää itsestään ja omasta jaksamisestaan huolta. Vaikka et eläisi kiireen keskellä niin silti kannattaa välillä vaan pysähtyä ja ottaa rennosti. Niinpä toivotankin sinulle ihana lukijani oikein rentouttavaa ja rauhallista syksyä.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mandy Skin päivitys - toimiiko se oikeasti?

Kerroin teille helmikuun alussa tilaamasta Mandy Skin IPL-karvanpoistolaitteesta. Olen käyttänyt laitetta siitä asti ja nyt ajattelin kertoa miten se on toiminut. Tämä postaus ei ole Mandy Skinin sponsoroima vaan oma aito mielipiteeni kyseisestä laitteesta. Täytyy myöntää, että vaikka olin toiveikas laitteen suhteen, olin myös hyvin skeptinen. Aloin käyttää laitetta kerran viikossa helmikuun alkupuolella. Mandy Skinin käyttö ei ole mitenkään kivuliasta tai vaikeaa. Tein niin, että sheivasin ensin halutut kohdat ja käsittelin alueet sen jälkeen Mandy Skinillä ja lopuksi laitoin kosteusvoidetta. Ensimmäiset neljä viikkoa käsittelin halutut alueet kolmostasolla ja sen jälkeen siirryin voimakkaimpaan eli viitostasoon. Noin neljän viikon kohdalla aloin huomata varsinkin kainaloissa, että karvan kasvu oli vähentynyt jo huomattavasti. Olin todella yllättynyt, että tuloksia alkoi näkyä niin nopeasti. Kuuden viikon kohdalla tuloksia alkoi näkyä hyvin jo muuallakin. Voin siis todet...

Mandy Skin päivitys - pitkä tauko

Olen saanut paljon kyselyjä liityen Mandy Skin IPL-laitteeseen, josta olen aiemmin jo kirjoittanut kaksi postausta. Ajattelin nyt pitkästä aikaa kirjoittaa päivityksen Mandy skin:stä ja siitä mikä tilanne sen ja karvojen suhteen nyt on. Jos et ole lukenut aiempia postauksiani laitteesta niin kannattaa käydä lukemassa ne nyt. Kuten ehkä otsikosta jo saatoit päätellä, niin minulla on nyt ollut pitkä tauko Mandy Skin:n käytössä. Tauko on kestänyt jo noin neljä-viisi kuukautta. En mitenkään päättänyt, että nyt lopetan laitteen käytön vaan kävi niin, että se vain unohtui. Kun laitetta ei enää tarvinnut käyttää niin usein, niin se unohtui helposti. Karvat eivät myöskään tietenkään kasvaneet takaisin yhdessä yössä niin asiaa ei niin tullut ajateltua. Minun on pitänyt aloittaa Mandy Skin:n käyttö jo monta kertaa uudestaan, mutta en ole saanut sitä aikaiseksi kaiken kiireen keskellä. Nyt olen kuitenkin päättänyt aloittaa sen käytön uudestaan. Karvojen suhteen tilanne on nyt se, että...

Pitkä, pitkä tauko

Hei ihana lukijani. Siitä alkaa olla jo lähes vuosi kun olen viimeksi kirjoitellut blogiani. On ollut silti uskomatonta huomata, miten paljon blogiani on kuitenkin tämänkin tauon aikana luettu. Äärettömän suuri kiitos siitä kuuluu juuri sinulle! Pitkän taukoni aikana elämässäni on ehtinyt tapahtua vaikka ja mitä. Koko viime vuosi oli todella hektinen, mutta myös elämäni ihanin vuosi. Vuoteen mahtui mm. kihlautuminen, häät ja oman talon osto. Näistä voin kirjoittaa tarkemmin joskus myöhemmin. Tämä vuosi on lähtenyt käyntiin todella vilpoisasti sekä ulkona että sisällä. Näihin vuoden ensimmäisiin päiviin on kuitenkin mahtunut paljon rakkautta, läheisyyttä ja onnea. En malta odottaa, että mitä kaikkea ihanaa tämä alkanut vuosi tuo tullessaan. Itselläni ajatukset siintävät jo kevääseen ja omaan puutarhaan. Valitettavasti kuten olen aiemminkin kertonut, niin en ole yhtään talvi-ihminen, vaikka olenkin syntynyt talvella. Nautitko sinä ihana lukijani talvesta vai joko sinäkin haaveilet kevääs...

Susannan elämää

Hae tästä blogista