Kahdeksan vinkkiä rentoutumiseen ja rauhoittumiseen

Kuten olen teille blogissani kertonut, niin minulla on ollut todella hektinen syksy. Välillä kun on mennyt paikasta toiseen kuin päätön kana, niin ei oikein saa rauhoituttua silloinkaan kun saisi vain olla. Niinpä lähdin miettimään, että mitkä olisivat hyviä keinoja rauhoittaa mieltä ja kehoa kiireen keskellä. Mieleeni tulivat seuraavat kahdeksan vinkkiä.

1. Tee käsitöitä. Käsitöitä tehdessä sinun on pakko keskittyä eikä samalla voi hääriä muuta. Toki samalla voi kuunnella musiikkia tai katsoa sivusilmällä televisiota, mutta fyysisesti se pitää sinut aloillasi.

2. Lue kirjaa. Kirjaa lukiessasi olet myös paikallasi, ajatuksesi keskittyvät kirjaan eikä niillä ole aikaa harhailla.

3. Meditoi. Ota rentouttava asento, sulje silmäsi ja keskitä ajatuksesi esim. oman kehosi tuntemuksiin. Netistä löytyy myös pilvin pimein valmiita meditaatioita, joita voit laittaa pyörimään vaikka youtubesta.

4. Ota pienet päikkärit. Pienet torkut työpäivän jälkeen piristävät ja auttavat jaksamaan paremmin.

5. Kilauta kaverille. Soita kaverillesi ja lörpötelkää niitä näitä. Puhuminen auttaa purkamaan mielen solmuja ja mikäs onkaan parempaa kuin vaihtaa kuulumisia hyvän kaverin anssa.

6. Mene luontoon. Lähde pienelle leppoisalle kävelylle luontoon tai vaikka vain istuskelemaan ulos penkille. Kuuntele ja katsele luontoa, tunne tuulen henkäys kasvoillasi. Veikkaan, että kuin huomaamattasi tunnet olosi kevyemmäksi ja rauhallisemmaksi.

7. Katso telkkarista jotakin ”aivot narikkaan” ohjelmaa. Katso tv:stä jotakin kivaa hömppää ja laita aivot narikkaan. Käy vaikka pötköttelemään samalla sohvalle viltin alle ja saatat huomaamattasi yhdistää tähän myös vinkin 4 .

8. Mene saunaan. Mikä olisikaan parempi paikka rentoutua kuin sauna. Heittäydy pitkäksesi lauteille ja nauti lämmöstä, ja tunnet miten kehosi rentoutuu.

Mitä keinoja sinulla on katkaista kiire ja stressi? Itse olen huomannut, että yllä mainitsemani vinkit toimivat ainakin itselläni. Kuten olen aiemminkin maininnut niin on todella tärkeää pitää itsestään ja omasta jaksamisestaan huolta. Vaikka et eläisi kiireen keskellä niin silti kannattaa välillä vaan pysähtyä ja ottaa rennosti. Niinpä toivotankin sinulle ihana lukijani oikein rentouttavaa ja rauhallista syksyä.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mandy Skin päivitys - toimiiko se oikeasti?

Kerroin teille helmikuun alussa tilaamasta Mandy Skin IPL-karvanpoistolaitteesta. Olen käyttänyt laitetta siitä asti ja nyt ajattelin kertoa miten se on toiminut. Tämä postaus ei ole Mandy Skinin sponsoroima vaan oma aito mielipiteeni kyseisestä laitteesta. Täytyy myöntää, että vaikka olin toiveikas laitteen suhteen, olin myös hyvin skeptinen. Aloin käyttää laitetta kerran viikossa helmikuun alkupuolella. Mandy Skinin käyttö ei ole mitenkään kivuliasta tai vaikeaa. Tein niin, että sheivasin ensin halutut kohdat ja käsittelin alueet sen jälkeen Mandy Skinillä ja lopuksi laitoin kosteusvoidetta. Ensimmäiset neljä viikkoa käsittelin halutut alueet kolmostasolla ja sen jälkeen siirryin voimakkaimpaan eli viitostasoon. Noin neljän viikon kohdalla aloin huomata varsinkin kainaloissa, että karvan kasvu oli vähentynyt jo huomattavasti. Olin todella yllättynyt, että tuloksia alkoi näkyä niin nopeasti. Kuuden viikon kohdalla tuloksia alkoi näkyä hyvin jo muuallakin. Voin siis todeta, e

Magneettikuvauksia ja masentava puhelu

Olen aiemminkin kirjoittanut teille kipeästä jalastani mm. seuraavissa postauksissa: Kipeän jalan kuulumiset Huonoja uutisia ja Sairaslomalla . Aikaa on siis kulunut reilut vuosi ja neljä kuukautta siitä kun satutin jalkani eikä se ole vieläkään kunnossa. En kerro tässä nyt koko tarinaa uudestaan vaan voit käydä lukemassa nuo aiemmat postaukset, niin saat kokonaisvaltaisemman kuvan siitä mikä jalkaani vaivaa. Jalkakipu on siis edelleen jatkunut päivittäin. Pari viikkoa sitten olin sekä jalan, että selän magneettikuvauksessa. Täytyy sanoa, että se oli minulle neljäs kerta magneettikuvauksessa ja myös kamalin. Valitettavasti hoitajat olivat todella tympeitä ja siitä hämmästyneenä unohdin kysyä heiltä muutamia tärkeitä asioita. Lisäksi minulla on todella paha ahtaanpaikankammo, joten voit vain kuvitella miltä tuntui joutua putkeen (jossa magneettikuvat otetaan) pää edellä. Ensin kuvattiin siis selkäni. Kärsin myös kuivasilmäisyydestä enkä älynnyt, että putkessa on voimakas ilma

Kirpparilöytöjä

Rakastan historiaa kaikenlaisia vanhoja tavaroita ja astioita. Tykkään siksi käydä kirpputoreilla. Taannoisella kirpparireissulla tein kolme mahtavaa löytöä, joista ajattelin kertoa sinulle ihana lukijani. Kaksi löydöistäni on Humppilan lasin astioita ja kolmas hieman erilaisempi ”astia”. Löysin ja ostin kirpputorilta kaksi Humppilan lasin Kasvimaalla-sarjan astiaa. Toinen on Kasvimaalla sarjan maljakko. Maljakko on todella paksua lasia ja painaa siksi todella paljon. Maljakko on Pertti Santalahden Humppilan lasille suunnittelema ja sen mitat ovat korkeus 19cm ja leveys 24cm. Maljakko on todella hyväkuntoinen ja ostin sen lähes pilkkahinnalla. Toinen kirpputorilöytöni oli niin ikään Humppilan lasin kasvimaalla-sarjaa oleva kulho. Kulho on on myös Pertti Santalahden suunnittelema kuten maljakkokin. Kulhon korkeus on 12cm ja leveys 37cm. Humppilan lasi valmisti Kasvimaalla-sarjaa vuosina 1978-1985. Sarjaan kuuluu hankkimani maljakon ja kulhon lisäksi myös monia muita astioita sekä

Susannan elämää

Hae tästä blogista