Kahdeksan vinkkiä rentoutumiseen ja rauhoittumiseen

Kuten olen teille blogissani kertonut, niin minulla on ollut todella hektinen syksy. Välillä kun on mennyt paikasta toiseen kuin päätön kana, niin ei oikein saa rauhoituttua silloinkaan kun saisi vain olla. Niinpä lähdin miettimään, että mitkä olisivat hyviä keinoja rauhoittaa mieltä ja kehoa kiireen keskellä. Mieleeni tulivat seuraavat kahdeksan vinkkiä.

1. Tee käsitöitä. Käsitöitä tehdessä sinun on pakko keskittyä eikä samalla voi hääriä muuta. Toki samalla voi kuunnella musiikkia tai katsoa sivusilmällä televisiota, mutta fyysisesti se pitää sinut aloillasi.

2. Lue kirjaa. Kirjaa lukiessasi olet myös paikallasi, ajatuksesi keskittyvät kirjaan eikä niillä ole aikaa harhailla.

3. Meditoi. Ota rentouttava asento, sulje silmäsi ja keskitä ajatuksesi esim. oman kehosi tuntemuksiin. Netistä löytyy myös pilvin pimein valmiita meditaatioita, joita voit laittaa pyörimään vaikka youtubesta.

4. Ota pienet päikkärit. Pienet torkut työpäivän jälkeen piristävät ja auttavat jaksamaan paremmin.

5. Kilauta kaverille. Soita kaverillesi ja lörpötelkää niitä näitä. Puhuminen auttaa purkamaan mielen solmuja ja mikäs onkaan parempaa kuin vaihtaa kuulumisia hyvän kaverin anssa.

6. Mene luontoon. Lähde pienelle leppoisalle kävelylle luontoon tai vaikka vain istuskelemaan ulos penkille. Kuuntele ja katsele luontoa, tunne tuulen henkäys kasvoillasi. Veikkaan, että kuin huomaamattasi tunnet olosi kevyemmäksi ja rauhallisemmaksi.

7. Katso telkkarista jotakin ”aivot narikkaan” ohjelmaa. Katso tv:stä jotakin kivaa hömppää ja laita aivot narikkaan. Käy vaikka pötköttelemään samalla sohvalle viltin alle ja saatat huomaamattasi yhdistää tähän myös vinkin 4 .

8. Mene saunaan. Mikä olisikaan parempi paikka rentoutua kuin sauna. Heittäydy pitkäksesi lauteille ja nauti lämmöstä, ja tunnet miten kehosi rentoutuu.

Mitä keinoja sinulla on katkaista kiire ja stressi? Itse olen huomannut, että yllä mainitsemani vinkit toimivat ainakin itselläni. Kuten olen aiemminkin maininnut niin on todella tärkeää pitää itsestään ja omasta jaksamisestaan huolta. Vaikka et eläisi kiireen keskellä niin silti kannattaa välillä vaan pysähtyä ja ottaa rennosti. Niinpä toivotankin sinulle ihana lukijani oikein rentouttavaa ja rauhallista syksyä.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mandy Skin päivitys - toimiiko se oikeasti?

Kerroin teille helmikuun alussa tilaamasta Mandy Skin IPL-karvanpoistolaitteesta. Olen käyttänyt laitetta siitä asti ja nyt ajattelin kertoa miten se on toiminut. Tämä postaus ei ole Mandy Skinin sponsoroima vaan oma aito mielipiteeni kyseisestä laitteesta. Täytyy myöntää, että vaikka olin toiveikas laitteen suhteen, olin myös hyvin skeptinen. Aloin käyttää laitetta kerran viikossa helmikuun alkupuolella. Mandy Skinin käyttö ei ole mitenkään kivuliasta tai vaikeaa. Tein niin, että sheivasin ensin halutut kohdat ja käsittelin alueet sen jälkeen Mandy Skinillä ja lopuksi laitoin kosteusvoidetta. Ensimmäiset neljä viikkoa käsittelin halutut alueet kolmostasolla ja sen jälkeen siirryin voimakkaimpaan eli viitostasoon. Noin neljän viikon kohdalla aloin huomata varsinkin kainaloissa, että karvan kasvu oli vähentynyt jo huomattavasti. Olin todella yllättynyt, että tuloksia alkoi näkyä niin nopeasti. Kuuden viikon kohdalla tuloksia alkoi näkyä hyvin jo muuallakin. Voin siis todet...

Kansanparantajalla

Kuten edellisessä postauksessani mainitsin, niin menin viime perjantaina ensimmäistä kertaa elämässäni kansanparantajalle. Koska olen potenut jalkaani jo melkein 2,5 vuotta, niin ajattelin, että kokeillaan nyt tuotakin. Tuntuu, että olen valmis melkein mihin vain, jotta saisin jalkani ennalleen. Muistin kuulleeni entiseltä työkaveriltani, että Ihodessa, Pyhärannassa on hyvä kansanparantaja. Niinpä siis varasin ajan hänen vastaanotolleen. Täytyy tunnustaa, että minua jännitti ihan hirmuisesti, kun menin kansanparantajalle. Olin varannut itselleni tunnin ajan, joka piti sisällään kansanparantajan jäsenkorjausta sekä käsillä parantamista. En oikein tiennyt sen tarkemmin, että mitä siis oli luvassa. Kansanparantajan kanssa samoissa tiloissa toimii myös ekokosmetologi. Heidän yhteinen odotustilansa/myymälänsä oli mielenkiintoinen. Värejä ja kuoseja ei oltu säästelty, joten silmille riitti tutkailtavaa. Huomasin kuitenkin heti, että vaikka tilassa oli paljon tavaraa, niin se oli tode...

Kipeän jalan kuulumiset osa 6

Olen jo monen monituista kertaa kirjoittanut teille kipeästä jalastani. Ajattelin, että päivittelen sen tilannetta taas teille. Valitettavasti edelleenkään ei ole tapahtunut muutosta parempaan. Päinvastoin jalkani on ollut koko tämän vuoden huonommassa kunnossa kuin ennen Kävin alkuvuodesta jälleen TYKS:n kipupolilla. Ikävä kyllä lääkäri ei tuntunut millään ymmärtävän, että kipeässä jalassani luu on se, joka särkee. Jostain syystä lääkäri oli vakaasti sitä mieltä, että kipu on ihossa/lihaksissa. Lopulta hän antoi minulle puuduttavaa voidetta kotiin, En tosin päässyt ymmärrykseen siitä, että mikä sen pointti oli, sillä voiteen vaikutusaika oli vain n. vartin. Lääkäri määräsi minulle myös kapsaisiini hoidon maaliskuulle. Kapsaisiini hoidossa kipukohtaan laitetaan todella vahvaa chiliä (kapsaisiinia). Kapsaisiini lamaannuttaa kipukohdasta hermopäätteet noin 2-3 kuukauden ajaksi, jolloin kipuaistimus ei kulkeudu aivoihin. Kapsaisiini on niin voimakasta, että kun sitä laite...

Susannan elämää

Hae tästä blogista