Kesä on alkanut ja kesälomani lähenee. Havahduin eilen yllättäen siihen, että minulle on iskenyt lomanalusstressi. En tiedä kärsiikö kukaan muu vastaavasta? Aloin huomata olevani stressaantunut kun nukuin huonosti ja unohtelin asioita. Siitä alkoikin sitten lumipalloefekti.
Olen tässä parin päivän sisällä ehtinyt jo stressata kaikkea mahdollista ja vähän mahdotontakin. Olen miettinyt, että muistanko ja ehdinkö tehdä töissä kaiken tarvittavan? Mitä jos unohdan jotain oleellista? Olen myös pohtinut miten kotini ja omaisuuteni pärjää poissa ollessani? Lisäksi olen pähkäillyt mitä kaikkea pitäisi ottaa mukaan Suomeen ja mitä viedä tuliaisina? Missä kävisimme täällä poikaystäväni kanssa ennen lähtöä Suomeen? Mitä kaikkea lomalla pitäisi ehtiä tehdä? Mitä kaikkea pitäisi suunnitella ja miettiä etukäteen? Kysymyksiä, kysymyksiä, kysymyksiä…
Tuntuu, että koko ajan mieleeni tulee vain lisää pohdittavia asioita ja stressilevelit haluavat suunnata kohti kaakkoa. Miten sitten saada stressi hallintaan? Itseäni ainakin helpottaa kun kirjoitan asiat ylös. Kirjaan paperille asiat kategorioittain ja listaan asiat, jotka pitää tehdä. Kirjaan ylös myös kysymykset joihin minun pitää löytää vastaus ja pohdin mistä löydän vastauksen. Kun asiat pilkkoo pienempiin osiin, niin niitä on helpompi työstää. Kannattaa myös pohtia mitkä asiat ovat oikeasti oleellisia ja mitkä vain stressin sivutuotteita.
On hyvä osata tunnistaa itsessään se milloin stressi alkaa ottaa ylivallan ja tietää miten tilanteen saa taas hallintaan. Usein kun asioita tarkastelee vähän loogisemmin niin huomaa tehneensä kärpäsestä härkäsen. Pieni stressi tekee hyvää, mutta ylenpalttinen turha stressi on vain haitaksi. Kesä on niin ihanaa aikaa, että sitä ei kannata tuhlata stressailemalla. Hengittele syvään, anna kehosi rentoutua, ota lasi kylmää juotavaa ja käy pitkäksesi pihamaalle, parvekkeelle tai johonkin muuhun mieluisaan paikkaan ja ripusta aivot narikkaan vähän tuulettumaan. Kaikki tulee sujumaan varmasti hyvin, no worries.
Aamutv:ssa tutkija kertoi tutkimustuloksia lomastressistä. Et ole siis yksin stressailuinesi. Vaikka minä en ole tänä vuonna stressaillut, niin eipä ole tuntematon juttu minullekaan. Listojen tekeminen auttaa. Minulla oli mm. lista työtehtävistä, jotka piti muistaa tehdä ennen lomalle jäämistä. Rentouttavaa kesää sinulle <3
VastaaPoistaOi onpa kiva kuulla, että en ole yksin stressini kanssa. Hyvä, että olet itse puolestaan nyt välttynyt siltä. Kiitos ja oikein iloista ja aurinkoista kesää sinullekin <3 !
Poista